Toulambis:
Isla de las Flores:
lunes, 28 de abril de 2014
Documentales sobre medio ambiente
Criaturitas, aquí os dejo los enlaces de los dos documentales sobre medio ambiente. El primero es el de los aborígenes Toulambis de Nueva Guinea, y su descubrimiento del ser humano blanco, de las criaturitas blancas. El segundo enlace es el documental brasileño sobre la Isla de las Flores, y la basura y la injusticia del sistema de consumo actual. Que lo uséis y os sea de provecho, espero que os sirva en vuestra vida como me ha servido a moi.
Toulambis:
Isla de las Flores:
Toulambis:
Isla de las Flores:
viernes, 25 de abril de 2014
Documentos y ejercicios de inglés
En el mismo enlace de la carpeta anterior tenéis también la documentación y ejercicios de inglés preparados por Maribel (PDF, 60 pags.).
https://drive.google.com/folderview?id=0B4Jn_fQTff-ubFRfRnlWbmNRbE0&usp=sharing
https://drive.google.com/folderview?id=0B4Jn_fQTff-ubFRfRnlWbmNRbE0&usp=sharing
Material de módulos transversales
Aquí tenéis el enlace a los materiales transversales de orientación, prevención y autoempleo en PDF.
Igualmente hay dos documentos sobre las becas EPES del Santander para menores de 30 años.
https://drive.google.com/folderview?id=0B4Jn_fQTff-ubFRfRnlWbmNRbE0&usp=sharing
Igualmente hay dos documentos sobre las becas EPES del Santander para menores de 30 años.
https://drive.google.com/folderview?id=0B4Jn_fQTff-ubFRfRnlWbmNRbE0&usp=sharing
martes, 22 de abril de 2014
miércoles, 16 de abril de 2014
martes, 15 de abril de 2014
S.Agustín 2014
Estreno exclusivo marcha AVE MARIA DE CUCCINI "Banda Cornetas y Tambores Coronación de Espinas"
Consejos de Patricia Ramírez sobre la ansiedad
Decálogo para situaciones de estrés, según la psicóloga Patricia Ramírez:
1. Elimina el perfeccionismo: genera mucho estrés querer siempre hacerlo mejor y tener la sensación de no estar nunca a la altura. Nadie va a valorar ese nivel de perfección que solo tú eres capaz de percibir.
2. Fomenta el humor y la risa a diario: la risa es una respuesta antagonista a la ansiedad. Mientras ríes, tu cuerpo controla que el sistema nervioso se active. Reír controla la respuesta a la ansiedad. Practica la risa y la carcajada.
3. Desarrolla habilidades de solución de problemas: No todo es tan catastrófico como parece. Valora los pros y las contras. Piensa que cualquier decisión que tomes, tiene que tener un riesgo. Aprende a vivir con la posibilidad de equivocarte.
4. Practica alguna técnica de relajación: La relajación muscular es incompatible con la respuesta de ansiedad.
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5. Contempla el mundo con los ojos del que ve oportunidades en vez de puertas cerradas: Anticipar el fracaso genera ansiedad y bajo estado de ánimo. Verbaliza en positivo y en idioma racional. El lenguaje y lo que pensamos condiciona nuestras emociones, incluidas la ansiedad y el miedo.
6. No dejes que las personas y sus favores te estresen: No estás obligado a decir que sí a todo. Tus derechos y tus necesidades son prioritarios, no lo olvides. Y son tan o mas importantes que los de los demás. Di que no cuando lo que te piden supera el nivel de implicación, tiempo o ganas que tengas tú.
7. Implícate en proyectos de interés y participa en actividades de ayuda a otras personas: Sé socialmente responsable. Contemplar los problemas de otros minimiza y desdramatiza los tuyos.
8. Aprende a funcionar al ritmo adecuado: Cada uno tiene el suyo. Hay personas que trabajan muy concentradas con mucha carga de trabajo y otras que necesitan un tiempo más lento. Planifica y organiza el tiempo; haz una cosa cada vez, divide las tareas más difíciles en pasos pequeños y afróntalos progresivamente. Y recuerda que la rutina, la organización y el orden nos dan seguridad y tranquilidad. Permiten que te muevas en un ambiente predecible.
9. Cuenta con apoyo social: Es importante hablar con personas de confianza sobre los problemas o situaciones estresantes. Desahógate, habla, saca fuera los sentimientos y emociones, los negativos y los positivos. Elige bien con quién, pero hazlo. Contar con la ayuda de los demás permite contemplar los problemas desde otra perspectiva y obtener soluciones que a ti no se te ocurren.
10. Desarrolla actividades de ocio: Si quieres tener paz interior y estar tranquilo necesitas estar en equilibrio. El equilibrio se consigue compaginando obligaciones y placeres. No eres mejor persona ni trabajador por dar más de lo que te piden. Las personas equilibradas distribuyen su tiempo y son capaces de disfrutar de otras personas, de su trabajo, del descanso y de sí mismos.
http://roadtwoglory.blogspot.com.es/2012/08/decalogo-para-controlar-la-ansiedad-y.html
1. Elimina el perfeccionismo: genera mucho estrés querer siempre hacerlo mejor y tener la sensación de no estar nunca a la altura. Nadie va a valorar ese nivel de perfección que solo tú eres capaz de percibir.
2. Fomenta el humor y la risa a diario: la risa es una respuesta antagonista a la ansiedad. Mientras ríes, tu cuerpo controla que el sistema nervioso se active. Reír controla la respuesta a la ansiedad. Practica la risa y la carcajada.
3. Desarrolla habilidades de solución de problemas: No todo es tan catastrófico como parece. Valora los pros y las contras. Piensa que cualquier decisión que tomes, tiene que tener un riesgo. Aprende a vivir con la posibilidad de equivocarte.
4. Practica alguna técnica de relajación: La relajación muscular es incompatible con la respuesta de ansiedad.
5. Contempla el mundo con los ojos del que ve oportunidades en vez de puertas cerradas: Anticipar el fracaso genera ansiedad y bajo estado de ánimo. Verbaliza en positivo y en idioma racional. El lenguaje y lo que pensamos condiciona nuestras emociones, incluidas la ansiedad y el miedo.
6. No dejes que las personas y sus favores te estresen: No estás obligado a decir que sí a todo. Tus derechos y tus necesidades son prioritarios, no lo olvides. Y son tan o mas importantes que los de los demás. Di que no cuando lo que te piden supera el nivel de implicación, tiempo o ganas que tengas tú.
7. Implícate en proyectos de interés y participa en actividades de ayuda a otras personas: Sé socialmente responsable. Contemplar los problemas de otros minimiza y desdramatiza los tuyos.
8. Aprende a funcionar al ritmo adecuado: Cada uno tiene el suyo. Hay personas que trabajan muy concentradas con mucha carga de trabajo y otras que necesitan un tiempo más lento. Planifica y organiza el tiempo; haz una cosa cada vez, divide las tareas más difíciles en pasos pequeños y afróntalos progresivamente. Y recuerda que la rutina, la organización y el orden nos dan seguridad y tranquilidad. Permiten que te muevas en un ambiente predecible.
9. Cuenta con apoyo social: Es importante hablar con personas de confianza sobre los problemas o situaciones estresantes. Desahógate, habla, saca fuera los sentimientos y emociones, los negativos y los positivos. Elige bien con quién, pero hazlo. Contar con la ayuda de los demás permite contemplar los problemas desde otra perspectiva y obtener soluciones que a ti no se te ocurren.
10. Desarrolla actividades de ocio: Si quieres tener paz interior y estar tranquilo necesitas estar en equilibrio. El equilibrio se consigue compaginando obligaciones y placeres. No eres mejor persona ni trabajador por dar más de lo que te piden. Las personas equilibradas distribuyen su tiempo y son capaces de disfrutar de otras personas, de su trabajo, del descanso y de sí mismos.
http://roadtwoglory.blogspot.com.es/2012/08/decalogo-para-controlar-la-ansiedad-y.html
lunes, 14 de abril de 2014
¡¡ YA ESTÁ AQUÍ EL VIDEOCLIP !!
Squalo & Wakydoc "100% EXPERIMENTAL" producido por Jowen Selektah.
Grabado en JMCestudios y mezclado y masterizado por Ciclo O. Jones. El artwork corre a cargo de Pablo Recena.
DESCÁRGALO AQUÍ
Uso del gestor de redes sociales HootSuite
viernes, 11 de abril de 2014
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